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呼吸道疾病高峰来临,乳腺病人如何做好个人防护?

楼主#
更多 发布于:2020-11-23 14:08
       最近姐妹们都感受到降温没有?小编在上海都已经瑟瑟发抖,据说今年是六十年来最冷的冬天。

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      秋冬天本就是呼吸道疾病高发的季节,今年因为疫情,我们更要时刻注意流感病毒。普通人可能只是发热、感冒、咳嗽而已,但对于免疫力还没有恢复的部分姐妹来说,要加倍防护。 那么在这个特殊的时候,我们要如何防护呢?小编今天跟大家聊一聊。
1.尽量减少接触病原
       首先,尽量少去人群密集的公共场所,减少可能与感冒人群接触的机会。如果我们要去医院或者其他公共场合,一定要戴好口罩,不能掉以轻心!

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       其次,如果家里有人感冒了,也要尽量较少接触的时间和次数哦,最好在感冒期间采取分餐制,注意手口卫生,照顾病人的时候要带上口罩。

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2.提高个人免疫力
       复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授曾说“对于人体,最有效的药物是人的免疫力”。免疫力是我们身体的防御墙,抵御外界的病毒、细菌。一旦出现了问题,很容易“城门失守”。我们在日常生活中不妨做好以下几个方面,有助于提高免疫力:

       1)在饮食上合理搭配,均衡营养。每天好好吃饭,多进食高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食。同时可以多吃生津润燥的水果和蔬菜,有助于预防呼吸道疾病哦。
       ※ 禁食含有激素成分的食品及保健品。
       2)充足的睡眠有助于身体缓冲排除“杂质”,良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,睡得好白天精神好,更有助于健康。
       3)适量锻炼有助于人体代谢和血液循环,尤其在秋冬季节,适当的锻炼还能提升心肺功能。在有太阳的时间段运动不仅强身健体还能强健骨骼哦~
3.保持良好的家居环境
       天气冷了,大部分时间就想宅在家里,室内活动增加和屋内通风不好会增加呼吸道传染病的发病风险。而且,比较干燥、冷的气候病毒颗粒更容易存活,所以传播更容易,空间密闭、空气干燥的环境,更加利于病毒传播。

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       所以我们要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,同时定期对室内进行清洁,阻断病毒存活的条件。
       最后小编提醒:出门一定记得带好口罩,外出回来以后,洗手消毒做好清洁哦。

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